Eine Körperfettmessung zeigt den Anteil von Körperfett am Gesamtgewicht an. Für gewöhnlich gelten bei Männern 15 Prozent, bei Frauen 22 Prozent Körperfett als normal. Die Werte steigen allerdings mit zunehmendem Alter, da das Muskelgewebe durch Fettgewebe ersetzt wird.
Der Körperfettanteil lässt sich nicht unbedingt am Erscheinungsbild einer Person erkennen. Personen die schlank sind und deren Körpergewicht relativ gering ist, können dennoch einen zu hohen Fettanteil haben.
Bedingt durch falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und durch die altersbedingte Abnahme des täglichen Kaloriendedarfs steigt der Körperfettanteil. Fettabbau muß nicht unbedingt gleichbedeutend mit Gewichtsabnahme sein. Zur Reduzierung des Fettanteils eignen sich Sportarten wie Langlaufen, Laufen und schnelles Gehen, Radfahren und Schwimmen, also alle Ausdauerbewegungen, an denen möglichst viele Muskeln beteiligt sind.
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