Clean, Detox, Grün und Gesund sind Schlagwörter, die jetzt den Ton angeben.
Eine gesunde, frische, ausgewogene Ernährung hilft dem Körper die Belastungen von allzu üppigen Mahlzeiten los zu werden. Das gibt Energie und im besten Fall befreit es auch von einigen Extra-Kalorien von all den Köstlichkeiten der letzten Monate.
TIPPS ZUM ENTGIFTEN
- Oxidativen Stress reduzieren (oxidativer Stress entsteht durch falsche Ernährung, UV-Belastung, Alkohol, Nikotin, Stress, Luftverschmutzung, …)
- Basische Kost bevorzugen – mehr Gemüse und Obst, weniger Fleisch, Milch und Getreideprodukte essen
- Viel trinken – Wasser ist ideal, auch ungesüßte Kräutertees
- Bewegung einbauen
- Digital Detox – schalten Sie Smartphone & Co. öfter mal ab!
- Leberwickel machen - So geht´s: Ein Handtuch mehrfach falten, in heißes (nicht kochendes!) Wasser tauchen, gut auswringen und dann unterhalb des rechten Rippenbogens auflegen. Je trockner das Tuch ist, desto besser. Eventuell zusätzlich eine Wärmfl asche auflegen. Mit einem trockenen Tuch großflächig abdecken. Für ca. 45 bis 60 Minuten. Wichtig ist danach mindestens 30 Minuten ruhen.
